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螢幕解析度
  • 1920x1080(FHD)
固態硬碟(SSD)
  • 512G
記憶體(RAM)
  • 16G(DDR4)
光碟機
顯示卡
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 腸病毒疫情仍在上升 4歲女童肢體麻痺感染71型重症


又新增2例腸病毒併發重症病例!疾管署今(25)日表示,上周新增2例幼童腸病毒重症病例,中部4歲女童感染腸病毒71型併發重症,北部也有2歲男童感染克沙奇A10型腸病毒併發重症,兩人經治療後,狀況均已改善並出院。


衛生福利部疾病管制署防疫醫師林詠青表示,中部4歲女童本月初陸續出現咳嗽、鼻涕、急性無力肢體麻痺等症狀,就醫後收治住院,經確認為感染腸病毒71型併發重症;北部2歲男童本月中旬出現發燒、疱疹性咽峽炎、肢體無力與抽搐等症狀,就醫住院後收治住院,經確認為感染克沙奇A10型腸病毒併發重症,兩人經治療後皆已出院。


根據疾管署統計,國內上周12月16日至12月22日,腸病毒門急診就診人次共12,520,較前一周上升6.1%,仍高於流行閾值11,000人次。今年累計36例,以感染伊科病毒11型12例、腸病毒71型8例為多,另有感染克沙奇A4型、A9型、A10型、 A16型、B1型、B2型、B3型、B5型及腸病毒D68。近四周社區腸病毒檢出型別以克沙奇A型為多,腸病毒71型及伊科病毒11型仍於社區活動,持續監測疫情及流行病毒變化。


疾管署提醒,連假將至,國人旅遊、拜訪親友的機會增加,接觸嬰幼兒應提高警覺,落實「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手步驟,且須搓揉20秒以上。嬰幼兒如經醫師診斷感染腸病毒時,應避免與其他幼兒接觸,以降低交叉感染的風險。此外,5歲以下嬰幼兒為重症高危險群,一旦發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵,請儘速送往醫院接受治療。

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 「挑食」才會瘦 必瘦12招大公開


(優活健康網編輯部/編輯整理)你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子,而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件。身為忙碌的上班族,家中又沒開伙,每到吃飯時間是否總是搖擺不定、不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己,等到餓魔大發威後,往往一發不可收拾,又得和好不容易挨餓瘦下的一公斤肥肉再度相聚。

其實減重可以不用餓得這麼痛苦,不管妳是忙碌的「外食族」,還是勤勞下廚的「宅食族」,跟著張醫師與營養師,我們帶妳「挑食」去,分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單!

外食族&宅食族共同「挑食」的必瘦絕招

1)減少攝取澱粉、甜點,當我們吃下碳水化合物時,血糖會上升,這時候胰臟會釋出胰島素,將糖帶入細胞內,以脂肪型式儲存起來,然後血糖就降低下來。常吃會讓血糖飆高的食物時,就會刺激胰島素大量分泌,促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。

2)三餐定時定量,每一餐的份量固定,勿吃過量。

3)用餐時細嚼慢嚥,每一口都要咀嚼20下再吞下。

4)選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等,增加飽足感又促進腸道健康。

5)蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品,剔除可見的肥肉和皮。

6)彩虹五蔬果,每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果,蔬菜每天至少3至5份以上;水果至少2份。

7)建議直接進食新鮮水果,勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感,建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。

8)湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主,避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。

9)三低一高,低油、低糖、低鹽、高纖維,烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜,避免炸、煎、炒、芶芡、糖醋、紅燒。

10)醬料是隱形殺手,應減少添加,調味以天然辛香料為主,如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬;避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。

11)天然的尚好,避免食用加工製品,如各式醃漬品、醬菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、肉鬆、加工火鍋料(丸類、餃類)等,以免攝入過多的食品添加物。

12)多喝水維持新陳代謝,每日至少攝取2000cc以上的水。

(本文摘自/變身超吸睛自然系美女/原水文化出版)








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