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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康
台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。
衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。
衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。
衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。
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一場不需討好的交會 真實的你更珍貴
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）關於自我的存在，我們常常都不知道自己要如何呈現自己的樣子，努力、認真、理性、奉獻，也許我們都在交會中，不知不覺中營造一個會被接納的我。
實習諮商心理師李其表示，上週末我去聽了一場在台北小巨蛋的演唱會，而這場演唱會特別的是整場演唱會的歌單中，只有一首是歌手自己創作的歌，其他的曲目則是在歌手的人生經歷中，陪伴他、影響他、啟發他的音樂。坦白說在去之前，我其實也有一些擔心，擔心的是若我不認識這些音樂曲目，無法一同哼唱，以致不能理解，又或是沒有共鳴，會不會也讓我的觀賞感受打折扣。因為我認識的是這位歌手還有他的創作，但這場演唱會要展現的卻是對我，以及全場聽眾來說可能陌生的面貌。可是另一方面，我又佩服他的勇氣，因為他也知道這些音樂對聽眾來說可能是陌生的，甚至不一定是觀眾喜歡的，但他仍舊堅持要把這些對他來說重要的音樂，以及促成他現在創作模樣的元素分享給大家，既誠摯又溫柔地邀請聽眾來認識他的這一面。
與他人之間出現一條拔河繩 自己永遠在某一端努力拉扯著
實習諮商心理師李其表示，這讓我聯想到人與人相處交會的過程，在這些片刻中，我們好像常會想：「這樣的我，別人會喜歡嗎？」、「我也有自己的想法啊，可是其他人好像不是這樣想…」，又甚至是「為什麼其他人都不認同我，他們真的很奇怪！」，好像自己跟他人之間出現了一條拔河繩，而自己永遠在某一端努力拉扯著，而總是在拔輸的時候癱坐，為自己沒能堅守的感到挫折而疲憊。
我們可以不用競爭、討好或是失去自己
而在這場演唱會中，我感受到的是其實我們有機會從拔河的位置離開，人與人之間不只是得到與失去，不只是一方輸及一方贏，而有機會我們可以不用競爭、討好或是失去自己，但我們仍舊有交流，甚至讓心交會。而在演唱會的當下，我也聽見那份真心，透過歌聲、樂曲交織而傳遞，感動不只來自我對歌手原先的想像，更甚的是對他真實的理解。
實習諮商心理師李其表示，只是這需要跨過擔心的藩籬、面對不同的恐懼，以及被拒絕的失落。但正因為這些真實的擔心恐懼，讓彼此真實聲音交會顯得更難能可貴，而從一次次的嘗試中，我們也會學會即使遭拒，並不代表自己就是不值得，也不代表對方就是不珍惜，可能只不過是兩個人不同而已，而更重要的是即使我們不同，我們仍願意為瞭解彼此而努力。
正視彼此的不同 共鳴也會更加真摯而深刻
雖然常常受傷痛苦的記憶比較深刻，但我不得不說，或許在這交會過程中，也會發現很多共鳴而同頻率的片刻，當我們都相信且正視彼此的不同是如此真實時，我們的共鳴也會更加顯得真摯而深刻。就像那個討厭過我們的朋友，當他親口說出我們有多討厭之後，爾後他若有機會說起對我們的喜歡時，我們往往會相信那是真的。
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