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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／否認回日本 鈴木一朗想在美國打到51歲
日籍球星鈴木一朗在家鄉出席自辦的國小軟式棒球賽閉幕式，接受參賽小選手的各式提問，對答中除了表明不會回到日本打球外，還透露不只想打到50歲，或許能等到51歲才退休，而51正是他的背號。
返家參加「一朗盃」活動是鈴木一朗每年休賽季的例行公事，面對小學生的犀利問題，這位傳奇前輩也放開來回答，有一名小6生說想要在高中畢業後投入職棒，希望到時能在日本和他對決，一朗回應，「我想我不會在日本，所以來美國打球吧。」
45歲的鈴木一朗雖然否定了重回日本打球的可能性，但卻拉長對職業生涯的期待，向那名發問的小學生說著，「最快要等你18歲，也就是6年後，我也都51歲了，是個不錯的數字，希望我51歲還能打。」
鈴木一朗今年3月雖然以大聯盟合約重返老東家水手隊，但只季初打了15場比賽，留下2成05打擊率，5月份轉任總經理特別顧問未再出賽，卻拒絕鬆口退休，賽季中也維持隨隊訓練，他說，「今年對我來說是很大的轉折，我在春天又穿上水手戰袍，不過5月開始就沒有比賽，但我依舊有自信能繼續打下去。」
據報導，水手會再提供給鈴木一朗明年的合約，並讓他以球員身分回到日本，參加和運動家的海外開幕戰。
鈴木一朗以自身的精神勉勵小球員，「我想做的事當然不會永遠都能完成，但如果想著你辦不到，那事情就真的成了不可能，所以不要自己決定事情的可能性。」
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腸道不好心情差！吃太少蔬果小心憂鬱上身
[新頭殼newtalk] 原來腸胃不好跟心情有很大相關！根據董氏基金會2013到2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果，皆發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關；「好心腸」才有正能量，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。而亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。所以平常還是要記得多吃蔬果，維持身心健康。
腸道差身心不快樂
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道到大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。但國民健康署2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查發現，國人蔬果攝取量普遍不足，有86%達不到3份蔬菜或2份水果的建議量。而歷年身體快樂指數調查結果也指出，蔬果攝取不足是身心不快樂的原因之一。
改善腸道蔬果是關鍵
如何改善腸道菌落來影響「好心腸」呢？陳志道主任提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如「奇異果」已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。陳志道認為，很多人容易忽視水果在維護腸胃健康的重要，水果除了膳食纖維及各種營養外，嗜吃肉類的國人更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
每天吃蔬果遠離憂鬱
不過大多數人卻還是有蔬果攝取不足的問題，特別是「外食族」較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低！董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取3份蔬菜及2份水果，建議可選擇含較多蔬果的餐點，或是自備水果取代零食，讓身心更健康、更快樂；尤其建議要選擇富含水溶性纖維的蔬果，例如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
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